Los preparativos previos a la boda o cualquier otro evento importante pueden suponer un gran esfuerzo, el cansancio, los nervios…
Vamos a realizar una práctica de yoga y meditación, que puede ayudarnos en ese momento previo. Puedes practicar esta secuencia incluso, si ya estás vestida, preparada…descálzate y tómate un momento.
De pie, siente el contacto con el suelo, el contacto con la ropa o la caricia del aire que te rodea.
Observa la respiración, ¿cómo y dónde se mueve en este momento?
Ir prolongando la exhalación, si es posible el doble de tiempo que la inhalación.
La respiración se ralentiza, disminuyendo la actividad de la mente.
Aomm.tv es una plataforma online que te ofrece clases de yoga, pilates y meditación para que las practiques cuando y donde tú quieras.
