La respiración: el secreto de la eterna juventud

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Te planteo la siguiente reflexión: ¿Has observado en personas que practican Yoga, Tai-Chi o Pilates, por ejemplo, que aparentan ser más jóvenes de lo que realmente son?; ¿y a personas que ocupan un cargo importante, de poder y mucha responsabilidad, que parecen mucho más mayores de lo que son?

¿A qué se debe esto? Me responderás, posiblemente, por el estrés. Exacto. Entre otros factores, el estrés es una consecuencia directa de ese envejecimiento, pero ¿por qué es así? Por la manera de respirar.

Cuando las situaciones estresantes nos sobrepasan, las consecuencias directas primero se las lleva nuestro sistema respiratorio: la respiración se acorta y se vuelve más superficial. Esto produce un desequilibrio entre el oxígeno que tomamos y el dióxido de carbono que soltamos, afectando directamente  al resto de los sistemas: circulatorio, muscular, digestivo… siendo el final de la cadena, nuestras células, que necesitan ese oxígeno que respiramos, para darnos energía.

Resumiendo: nuestras células se oxidan, crean más radicales libres causantes del envejecimiento celular ¿Ahora ya nos va sonando, verdad? Por ello, en prácticas como el Yoga, el Pilates o el Tai-Chi, donde la respiración es uno de los principios fundamentales de su técnica, se consigue equilibrarla y reajustar el resto de mecanismos de nuestro cuerpo.

Existen muchas técnicas, diferentes ritmos y pautas respiratorias, pero el punto fundamental de todas es: LA CONSCIENCIA O ATENCIÓN. Ser consciente del aire que entra y que sale, ya es el primer paso para poner en conexión mente-cuerpo.
Entre los beneficios que podemos destacar de trabajar en la respiración, serían:

Eliminación de toxinas, mejorando la luminosidad de la piel.
– El conocimiento del propio cuerpo a la perfección (propiocepción).
– La estabilización de la columna y movilización de las extremidades.
– El control absoluto de los movimientos.
Los músculos se oxigenan, consiguiendo el máximo estado de relajación.
Desbloqueo de tensiones.
La mente se aclara, se calma, se ilumina, se silencia, creando un estado de bienestar con el mundo y con uno mismo.

¿No crees que merece la pena probarlo? Parece que la respiración encierra valores de mucha importancia. En yoga, por ejemplo, la respiración es Pranayama (Prana: energía vital / ayama: control y expansión) aunque necesitaremos otro artículo para profundizar en el tema.
Por el momento, te dejo esta reflexión final:

Respirar, es lo primero que hacemos al nacer, y lo último que hacemos antes de morir.

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