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Cómo ejecutar una plancha perfecta

Cómo ejecutar una plancha perfecta

Es uno de los ejercicios más completos, pero no es fácil ejecutarlo de manera perfecta. En este video Noe Todea nos da unos sencillos trucos para evitar los errores más comunes y así conseguir un resultado más efectivo.

Buenas posturas, la rutina saludable para la espalda

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Noe Todea nos ayuda –en tres fáciles pasos– a fortalecer esta zona. Un hábito que debemos practicar regularmente para combatir las malas posiciones y el exceso de horas sentado frente al ordenador.


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